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两岁半宝宝食谱(补锌、补钙、长高食谱)

出处:妈妈育儿网日期:2015-12-08 17:09:40编辑:Chen

2-3岁的宝宝牙齿已经全部都长好了,在这个年龄阶段,一般来说,日常饮食基本上可以和成人吃一样的食物了(但对于某些特殊食物,还是有些禁忌的)。

当然了,如果想让宝宝身体长得更加强壮些,妈妈们在宝宝的日常饮食上面还是要多下功夫才是哦。因为,对正处于发育高峰阶段的2岁半宝宝来说,此时的饮食营养是不可忽略的。

那么,2岁半宝宝吃什么食物好?2岁宝宝食谱又有哪些,应该如何?#35889;?#21602;?在这里,育儿网小编为各位麻麻?#20146;?#22791;了一些宝宝食谱——专门针对两岁半宝宝的食谱推荐与?#35889;?#26041;法.

包括:宝宝补锌食谱、宝宝补钙食谱、宝宝补充维生素食谱,天天换着吃,一个星期也?#24674;?#26679;,妈妈快来学哦!

2岁半宝宝补锌食谱

肉小馄饨

原料:大白菜叶200克、猪肉馅1 50克、小馄饨皮150克;葱末、盐、香油各少许

做法:

1)大白菜洗净,先汆烫,再冲凉、切碎?#24674;?#32905;馅剁细,连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀?#19978;?#26009;。

2)每张馄饨皮包入少许馅料,捏成长小枕形馄饨,再放入开水中煮熟至浮起。

鱼香马蹄鸭肝片

原料:鸭肝、马蹄、料酒、葱姜、盐、醋、四川豆瓣酱

做法:

1)鸭肝切薄片,放开水中稍烫,用冷水过滤,沥干,加淀粉拌匀;荸荠洗净、切薄片。

2)起锅,放油,四成热的略炸,一旦变色,即刻捞出;荸荠片略时下鸭肝片,加香醋少许。

3)锅里加少量油,下葱姜、四川豆瓣酱煸炒;再放糖、醋等调味料兑成卤汁;最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

西兰花炸牛排饭

原料?#20309;?#20848;花、牛里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐

做法:

1)牛里脊肉洗净,切成牛排状,加料酒、酱油腌10分钟,再加鸡蛋清拌匀;西兰花切小块,茎的部分去皮、切成薄片,洗净。

2)起油锅(油温不要太高),下牛排炸熟,放碗中;然后倒入西兰花翻炒,加半碗开水,加盖焖煮,加盐;取一大碟,加适量米饭,将西兰花和牛排放在一侧即可。

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