妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 学龄前 > 营养饮食 > 2-3岁宝宝食谱简单做法

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

出处:妈妈育儿网日期:2017-02-14 11:18:29编辑:橙子

2-3岁的宝宝正在为“入园”而做准备了,如果此时在营养方面跟不上,等进入幼儿园之后需要“自实其力”之时,营养方面就更难得到保障了。

所以,趁着现在就开始学习如何安排好孩子的一日三餐吧。2-3岁的宝宝日常饮食,除了应该着重补锌、补钙和蛋白质之外,维生素也是促进生长发育不必可少的营养元素。

今天,小编将和各位麻麻分享几款最适合2-3岁宝宝食谱的简单做法大全。营养又美味,做法也简单到暴,为宝宝的健?#24403;?#39550;护航,就从这开始吧!!!

>>>>>>>>>口蘑鲜虾盏 

>>>>>>>>>田园鲜虾粥

>>>>>>>>>云吞皮虾肉小饼

>>>>>>>>>金针菇培根卷

>>>>>>>>>白菜蛋黄软面

>>>>>>>>>蒜蓉蒸鳕鱼

2-3岁宝宝食谱简单做法——口蘑鲜虾盏 

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

口蘑是?#24674;?#26497;为鲜美的食材,不但香气逼人,而且含有丰富的膳食纤维。它能帮助蠕动肠胃,从而起到改善便秘的功效作用。而鲜虾除了含有丰富的蛋白质之外,也是孩子补锌补钙的最好食材。加上可爱的造型,宝宝会很?#19981;?#21734;!

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

【 食 材 】

口蘑8个、虾8只、食用油1/2茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙、葱1根(成人可以加上料酒1茶匙)

【 步 骤  】

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

1、将口蘑去掉蒂头,洗干净后,沥干水分。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

2、在口蘑的表面轻轻划十?#21482;?#32441;。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

3、将虾剥壳,留尾部最后一节虾壳,剔除?#21512;擼?#27927;干净之后,沥干水分。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

4、将虾放入碗中,倒入油、盐和生抽(大人吃的可以加上料酒),拌匀入味。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

5、将葱洗干净,切成小圈状。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

6、煮开一锅淡盐水,放入口蘑焯烫一会儿,然后捞出沥干水分。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

7、将焯烫好的口蘑开口朝上放好,放入虾仁,摆上葱圈。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

8、放入蒸锅中,用开水蒸6-7分钟,等到虾仁完全变成红色即可取出。

最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下

小贴士:需要提醒的是口蘑会缩水,做熟后会缩小三分之一,建议选大个点的口蘑,口径越大放的料越多,口感就越好呢。

相关阅读

热点推荐

夏天生产后坐月子需要注意事项,夏天坐月子有何讲究?

夏天生产后坐月子需要注意事项,夏天坐月子有何讲究?

夏天生孩子穿什么衣服方便,夏天月子服如何选择?

夏天生孩子穿什么衣服方便,夏天月子服如何选择?

夏天生孩子可以开?#30415;?#21527;,夏天新生儿可以吹?#30415;?#21527;?

夏天生孩子可以开?#30415;?#21527;,夏天新生儿可以吹?#30415;?#21527;?

春天生孩子有人穿裙子吗?#30475;?#22825;出生的孩子性格如何?

春天生孩子有人穿裙子吗?#30475;?#22825;出生的孩子性格如何?

夏天生宝宝穿裙子好还是裤子好,宝宝出生几天可以洗澡?

夏天生宝宝穿裙子好还是裤子好,宝宝出生几天可以洗澡?

生孩子是秋天好还是春天,坐月子可以吃什么?

生孩子是秋天好还是春天,坐月子可以吃什么?

夏天生宝宝是几月份怀孕,一年中什么时候怀孕最好?

夏天生宝宝是几月份怀孕,一年中什么时候怀孕最好?

夏天生宝宝需要准备抱被吗,婴儿抱被正确包裹方法解析!

夏天生宝宝需要准备抱被吗,婴儿抱被正确包裹方法解析!

产妇夏天生孩子出院穿什么衣服,产后月子服选择有何讲究?

产妇夏天生孩子出院穿什么衣服,产后月子服选择有何讲究?

新生儿衣服应该如何清洗,新生儿穿多大码最合适?

新生儿衣服应该如何清洗,新生儿穿多大码最合适?

夏天新生儿出生准备多少衣服合适,新生儿衣服如何选购?

夏天新生儿出生准备多少衣服合适,新生儿衣服如何选购?

秋天生孩子时几月份怀孕,生宝宝穿什么衣服最方便?

秋天生孩子时几月份怀孕,生宝宝穿什么衣服最方便?

产妇夏天生孩子要带帽子吗,新生儿夏天要不要戴帽子?

产妇夏天生孩子要带帽子吗,新生儿夏天要不要戴帽子?

夏天出生的新生儿穿什么衣服,新生儿出生第一天注意什么?

夏天出生的新生儿穿什么衣服,新生儿出生第一天注意什么?

预产期在夏天坐月子伤口会容?#33258;?#25104;感染吗?

预产期在夏天坐月子伤口会容?#33258;?#25104;感染吗?

刚满月的小婴儿夏天要戴帽子吗,小宝宝夏天戴帽子有何讲究?

刚满月的小婴儿夏天要戴帽子吗,小宝宝夏天戴帽子有何讲究?

满月后的小宝宝夏天要穿袜子吗,婴儿夏天穿袜?#24188;?#24847;什么?

满月后的小宝宝夏天要穿袜子吗,婴儿夏天穿袜?#24188;?#24847;什么?

夏天出生的小宝宝需要戴帽子和穿袜子吗?

夏天出生的小宝宝需要戴帽子和穿袜子吗?

1周岁宝宝夏天怎么穿衣最合适,宝宝穿衣温度对照表

1周岁宝宝夏天怎么穿衣最合适,宝宝穿衣温度对照表

?#24674;?#23681;宝宝外出冬季怎么穿衣服,冬天婴儿会长痱子吗?

?#24674;?#23681;宝宝外出冬季怎么穿衣服,冬天婴儿会长痱子吗?

1周岁宝宝怎么穿衣冻不着热不着?

1周岁宝宝怎么穿衣冻不着热不着?

1周大新生儿宝宝6月外出要怎么穿衣服,新生儿夏天穿长袖吗?

1周大新生儿宝宝6月外出要怎么穿衣服,新生儿夏天穿长袖吗?

秋天生宝宝好吗,秋季生孩子要准备哪些东西?

秋天生宝宝好吗,秋季生孩子要准备哪些东西?

?#24674;?#23681;12个月大婴儿在5月天气里怎么穿衣服?

?#24674;?#23681;12个月大婴儿在5月天气里怎么穿衣服?

    编辑推荐

    ?#35753;?#38405;读

    ? 北京pk10骗局全过程
    广东快乐十分钟直播 福彩3d试机号今天查询 湖北快3历史数据 六尾至一尾中特生肖 辽宁快乐12有app吗 福彩走势图 吉林快三开奖走势图表今天 福建11选5遗漏任五 ag在线观看高清 广州快乐十分开走势图 重庆幸运农场最快开奖 一分时时彩是国家的吗 哪些app可以挣钱 pk10赢彩专家手机版 p3开机号近100期号码查询